Zihninizi hazırlayın. Yemeğinize başlamadan önce Lida
tekniğini kullanarak zihninizi hazırlayın. Bu, özellikle dışarıda yerken
önemlidir, çünkü menünün kalitesini her zaman kontrol edemeyebilirsiniz, ama
farkında bir şekilde yerseniz, muhtemelen yediğiniz genel miktarı kontrol
edebilirsiniz.
Birkaç "slow food" lokantası keşfedin. Bu tip restoranlarda atmosfer ve ambiyans
duyu organlarınızı rahatlatıcı niteliktedir. Yemek yerken nasıl bir ortam içinde
bulunduğumuz yediğimiz miktarı etkiler.
Etnik mutfakları deneyin. Hint, Japon, Tai, Akdeniz (İtalyan, Yunan ve İspanyol)
ve Ortadoğu mutfaklarını deneyin. Tai yemeklerindeki limon otundan, Japon
mutfağındaki deniz sebzelerinden, Hint yemeklerindeki köriden ve Akdeniz
yemeklerindeki kıvırcık ve brokoli gibi harika yeşil sebzelerden beslenme
açısından ayrı ayrı faydalar sağlarsınız. Tabii Lida hapı' nı kullanırken
imkanı olanlar bunları uygulamalıdır.
Sorgucu olun. Kullanılan malzemeler hakkında sorular sorun ve yemekte belli bir
malzemenin yerine başka bir şey kullanılmasını istemekten çekinmeyin. Örneğin,
beyaz pirinç yerine kahverengi pirinç isteyin; nişastalı kızartılmış bir sebze
yerine yeşil sebzelerin iki katı servis edilmesini talep edin.
Menüdeki kalemleri karıştırın. Menüde cranberry ve portakal sosuyla gelen bir
yemek gördüyseniz, ancak sizin yemeğiniz et sulu sosla servis ediliyorsa
garsondan değiştirmesini isteyin. Seçtiğiniz yemekte özellikle hoşlanmadığınız
bir sebze varsa, ama öte yandan başka bir yemekte bayıldığınız bir sebze varsa,
sevdiğiniz iyileştirici yiyeceklerden yemek için değiştirilmesini isteyin.
Başlangıç ya da iştah açıcı olarak "krudite tabağı'' taze meyve veya zeytin
isteyin, ekmek sepeti değil. Bu öneriler Lida zayıflama hapı ile sizi
daha sağlıklı ve iyi bir zayıflama sürecine sokacaktır. Yemeğin başında
yediğiniz ekmek ve içtiğiniz alkol açlığınızı artırır; ve alkol kendinize
koyduğunuz yasakları azaltır, yemeğin sonunda tatlı isteme olasılığınız artar. |
