Diyet yaparken stres yaşamak istemiyorsanız eğer; gazete
okurken karikatürleri, komik haberleri atlamayın. İyi hormonlar salgılamanın
sizin için zayıflama konusunda ne kadar yardımcı olacağını Komedi kasetleri alıp
işe giderken yolda dinleyin. Komedi filmleri seyredin. Bir kedi veya köpek
yavrusu ile oynayın. Yemeğin tadına bakmadan tuz atmayalım. Salatamızı
yemeklerden önce yiyelim. Lokmamızı en az 12 kez çiğneyelin.
Yemeklerden sonra tatlı ve meyve yemeyelim. Bol su içelim Asitli içeceklerden
uzak duralım. Kepekli ekmeği sürekli tüketmeyelim çünkü bağırsaklarımızı
tembelleştirir. Kendinize minik Ödüller verin. Çocukları, bitkileri, hayvanları
sevin. Güneşin doğuşunu mutlaka seyredin. Başkalarının düşleriyle asla alay
etmeyin. Dinlediğiniz her şeye inanmayın, sahip olduğunuz her şeyi harcamayın ve
istediğiniz kadar uyumayın. Yavaş konuşup, hızlı düşünün. Biraz yalnız kalıp en
sevdiğiniz şiiri ezberleyin. "Seni seviyorum" dediğiniz zaman cidden söyleyin.
Suskunluğun, bazen en iyi yanıt olduğunu unutmayın.
Kalp krizinin baş düşmanı olan sigara, alkol, hareketsiz yaşam, aşırı kilo,
yanlış beslenme ve stresten uzak durmalıyız. Kalp, tansiyon, damar dertliği,
astım, diyabet gibi rahatsızlıklarınız varsa bir doktora danışmadan kesinlikle
diyete başlamayın. Gazete ve dergilerde çıkan tescillenmemiş diyet listelerinden
uzak durun. Lida size tek başına yeter. Piyasada satılan diyet ürünler diyabet
hastaları içindir, sakın almayın.
Hedeflerinizi belirleyin ve o yolda ilerleyin, hayallerinizden sakın vazgeçmeyin
ve ertelemeyin. İstemek başarmanın yarısıdır unutmayın. Her gece yatmadan önce
muhakkak bir bardak su için, sabahleyin de uyandığınızda başucunuzda
bulunduracağınız bir bardak suyunuzu aç karnına için. |
