Ya antioksidan nedir? Yaşamımızı, içinde ateş yanan bir
şömine farz edin. Şöminedeki odunun oksijenle yanması gibi, biz de gıdaları
oksijenle yakıyoruz. Buraya dikkat! Bu iş özellikle zayıflama ve bölgesel
incelme konusunda önem arzeder. Bu süreçte etrafa rasgele kıvılcımlar
sıçrıyor. Kalitesiz odun, şiddetli hava akımı ya da gazyağı ilavesi,
kıvılcımları artırabilir. Şöminenin önünde ateş siperi yoksa, kıvılcımlar etrafa
saçılır ve yangın çıkar.
0 yüzden şömineli evlerde siper kullanılır. Şimdi, şömineyi
vücudumuza, ateşi metabolizmamıza, kıvılcımları serbest radikallere ve siperi de
antioksidanlara benzetelim. Antioksidanlar, serbest radikalleri tutarak yangın
çıkarmalarını yani etrafa zarar vermelerini önlüyor. İşte bu yüzden Lida ile
uygulanan yada uygulanmayan her zayıflama diyeti için son derece büyük
öneme sahip. Şöyle açıklayalım: Vücudumuzda antioksidan üretimine yardımcı olan
bazı maddeler var. Bunlar: C, E vitaminleri, provi-tamin A (betakaroten),
biyoflavanoitler, koenzim Q10 ve selenyumdur. Her iki takviyenin de Lida kilo
verme sürecinde Bu maddeleri bize yeteri kadar sağlayan bir beslenme
alışkanlığımız yoksa, oksidatif strese maruz kalıyorsak, sağlıksız bir çevrede
kötü standartlarda yaşıyorsak, antioksidan üretimimiz düşer ve erken yaşlanma,
sık hastalanma gibi sorunlarla karşı karşıya kalırız.
Bazı antioksidanları tablet şeklinde alsak olur mu? Belki
kolay bir çözüm ama öncelikli çare değil. Çoğu antioksidan, düzgün çalışmak için
birbirine muhtaçtır. Örneğin, E vitamini, C vitamini olmazsa görevini tam
yapamaz. Çeşitli ve dengeli beslenerek yeterli miktarda vitamin ve mineral
almanın gerekçesi budur. Sağlıklı beslenmenin anahtarı, ihtiyaç olduğu kadar
sebze, meyve, tahıl, baklagil, kuruyemiş ve tavuk, balık, et gibi kaliteli
proteinler yemektir. Bu bilgilerden, tablet antioksidanların hiçbir işe
yaramadığı sonucunu çıkaramayız elbette. Serbest radikallerle etkili mücadele
için selenyumlu, C, E ve provitamin A içeren bir diyet gerekir. Dengeli ve doğal
beslenerek alınan bu maddeler bizi kanser, kalp damar hastalıkları, obezite
ve diyabet daha sayamadığımız bir sürü hastalıktan korur. |
