Yemeklerinizi iştahlı arkadaşlarınızla birlikte yemeyin.
Zaten Lida zayıflama hapı sizin iştahınızı keser fakat iştahlı
dostlarınız sizi yoldan çıkarabilir. Duygusal açlık konumunda yenilen
yiyecekler, adeta yaşamı bir arada tutmaya çalışan yapıştırıcı gibidir. Halbuki,
yapıştırıcı yerinde ve zamanında iyi kullanılırsa işe yarar. Günde 6 kez
merdiven çıkmak, ömrünüzü iki yıl uzatır. Mümkün olan her fırsatta asansör
yerine merdiveni kullanın. Günde fazladan 1 saat ayakta durun. Bu 10 - 20 kalori
yakmanızı sağlar ki, senede 3.650 - 7.300 kalori eder. Bunun insan vücudundaki
karşılığı yaklaşık bir kilo kadardır. Gideceğiniz yerin biraz uzağına arabanızı
park edin. Bu sayede günde fazladan 30 kalori yakabilirsiniz. Bu da senede 1.5
kilo eder.
Daha hızlı hareket edin. Hızlı atılmış her 15 adımda fazladan bir kalori
yakarsınız. Uzaktan bağırmak yerine, karşınızdakine yaklaşarak konuşun. Bu aşağı
yukarı fazladan 3 kalori yakmanızı sağlar. Senede yaklaşık yarım kilo
verebilirsiniz. Bir de bu periyodu Lida ile desteklediğinizi düşünün.
Otururken ya da yürürken dik durun. Karnınız içeri çekik, göğüsler ve çeneniz
yukarı doğru biraz kalkık olsun. Bu statik pozisyonlar ile hem kaslarınızın
güçlenmesini hem de görünüm güzelliğinizi sağlamış olursunuz. Evinizi kendiniz
temizleyin.
Bir dakika boyunca dans etmenin aynı zamanda futbol oynamaktan daha çok kalori
yaktığını unutmayın. Hafta sonunda kültürel faaliyetler yapın. Bu kültürel
faaliyetler sürekli sinemaya ve tiyatroya gitmek olmamalı, onun yerine zaman
zaman müze gezmek iyi bir kalori yakma egzersizi de olabilir. Egzersizlerin
küçük olsalar bile Lida Dai Dai Hua için çok büyük önemi vardır. Yaygın
kanının aksine egzersiz çalışmaları sonrası iştah artmaz, tersine azalır.
Yağlanarak değil kaslanarak kilo vermek istiyorsanız, yaşantınıza egzersizi
sokun. Evde ya da büronuzda geri geri yürüyerek normal yürüyüşe oranla 2 misli
kalori harcarsınız. |
