Yağsız av hayvanlarını da dâhil ederek et alımınızı arttırın.
Mesela geyik etinde sığır etinde olan yağın sadece yüzde 10' u var. Bu sizin
için Lida hapı tüketirken bir avantaj sağlar. Dolabınızda dondurma yerine
donmuş muz, donmuş yaban mersini ve meyve suyundan yapılmış şekerler bulundurun.
Bu da Lida ile kullanıcılara çok büük avantajlar sağlayabilecek birseçim olur.
Salamura ton balığı alın, güneşte kurutulmuş domatesleri kuru yiyin, yağın
içinde değil.
(Az kullanılan) fırın tepsinizde yapışmayan yağ spreyi kullanın. Sığır etinden
hindiye geçin. Peynir yemeye ara verin. Cappuccino' dan filtreli kahveye geçin.
Eğer süt canavarıysanız, yağsız olanı tercih edin. Vücudu asidik yaptığı ve
bunun da yağ birikimine yol açtığı düşünüldüğü için, yapabiliyorsanız kafeini
tümden bırakın. Kafein aynı zamanda zayıflama ilacı lida için oldukça
olumsuz ve kullanıcılarda uykusuzluk şikayetini tetikleyen bir madde olduğu için
hiç tavsiye edilmiyor.
Yerine yeşil çay alışkanlığı edinin. Etten ziyade mantar tercih edin: John
Hopkins kilo kontrolü merkezi yağsız sığır kıyması yerine mantardan oluşan bir
öğün yemenin öğün başı kalori alımını azalttığı sonucuna vardı. Aradaki fark
günlük ortalama 420 kalori ve 30 gram yağ olarak belirlendi. Başka bir araştırma
da insanların yıl içinde her hamburger yiyişlerinde sadece ızgarada pişmiş yüz
gram hamburger eti yerine yüz gram civarında iri mantar yiyerek neredeyse 18,000
kalori ve 3,000 gram yağ alımını engelleyeceklerini bulmuştur. Yağ engelleme
Lida yosun hapı için size muhteşem etkilerle geri dönecek bir çalışmadır.
Kurutulmuş meyve yerine taze meyveleri seçin: Kurutma işlemi hem besleyicileri
hem kalorileri yoğunlaştırıyor - ki bu And dağlarına tırmanıyorsanız sırt
çantanızda fazla yer etmemesi açısından iyi olacaktır. Ama ortalama bir günde
tazeleri yiyin. Mesela bir kâse taze kayısı 74 kalori civarında ve bir kâse kuru
meyveden üç kat daha fazla C vitamini içeriyor. Vitamin desteklerinin önemi ise
zayıflamada lida için çok önemlidir. Sadece yüzde 80 kakao içeren çikolataları
alın. Vücut sisteminize nelerin girdiğine dair araştırma yapın. |
