Lida ile zayıflamayı düşünüyorsak en önemli noktalardan biri öğün
atlamamaktır. Öğünleri bozduğumuz takdirde vücudumuzun dengesi bozuluyor ve
açlık hissimiz olmaması gereken zamanlarda çıkıveriyor. Lida' nın da etkisi
azalabiliyor.
En önemli öğün kahvaltıdır. Her sabah Lida aldıktan sonra kahvaltı etmeye çok
özen gösterilmesi gerekir. Sabah saatlerinde metabolizma oldukça hızlı çalıştığı
için ve enerji ihtiyacımız fazla olduğu için Lida' nın sabah alınması ve
kahvaltının önemi çok büyüktür. Kahvaltıda tok tutucu ve besleyici özellikleri
yüksek kepek ekmeği, domates, peynir, salatalık gibi besinler mutlaka
tüketilmeli; tok tutuyor gibi görünen ancak sonradan açlık hissi uyandıran bal,
reçel gibi şekerli besinler az tüketilmelidir.
Öğle saatlerinde de vücudun kalori yakma hızı yüksek olduğu için et ve et
grubundaki besinlerden tüketmek enerji ihtiyacını karşılamak ve yenilenlerin
kalorilerinin yakılması düşünülerek tüketmek doğru olacaktır.
İkindi saatinde ise kan şekerinde düşüş yaşanılabileceği için bu öğünü meyve ya
da küçük sandviçlerle geçirmek gerekir. Ya da diyet bisküviler tercih
edilebilir.
Akşam saatlerinde ise metabolizma hızı yavaşladığı için fazla aşırıya kaçmadan
yemek yenmelidir. Sebze yemekleri, salatalar, ızgara etler gibi kolay sindirilen
besinler küçük porsiyonlar halinde tüketilmelidir.
Lida ile sağlıklı zayıflamalar dileriz...
|
