Lida ile ilgili yazılan bir makaleyi sizinle paylaşmak
istedik;
Yağlar en büyük enerji kaynağıdır. Lida ile önemleri
büyüktür. Bu yüzden de düşük kalori rejimlerinin bir numaralı düşmanıdır.
Fakat asıl sorun, enerji miktarından çok, metabolizmanın dengesini bozarak
vücutta yağ depolanmasına elverişli ortam yaratan kötü beslenme alışkanlığıdır.
Yağların ne-den olduğu fazlalıklar büyük ölçüde, yüksek kan şekeri sonucu
salgılanan aşırı ensülin nedeniyle oluşur.
Fazla yağ tüketimi ile kandaki kolesterol oranı arasındaki ilişki (kalp-damar
hastalıklarını ortaya çıkaran) kanıtlanmıştır. Fakat bir nokta, netleşmediği
takdirde eksik kalacaktır. Çünkü kolesterol "iyi" ve "kötü" kolesterol olmak
üzere ikiye ayrılır. Kötü kollesterolün düşürülmesinde de Lida hapı rol oynar.
İdeali, mümkün olduğunca, çoğunluğunu "iyi" kolesterolün oluşturduğu, oranının 2
gr/lt'den az ya da ona eşit tutulmasıdır.
Unutulmaması gereken, bütün yağların mutlaka "kötü" kolesterolü arttırmadığıdır.
Fakat bunu Lida azaltabilir. Aksine, bazıları hissedilir oranda azaltır. Yüksek
kolesterol ve kalp damar hastalıkları risklerine ayrılmış bölüm içerisinde bu
konuyu detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.
İşte bu yüzden, konuyu netleştirmek amacıyla yağları üç ayrı başlıkta yeniden
incelemek uygun olacaktır. |
