İlk yapılacak iş Lida' ya başlamadan tartılmak ve başlangıç
kilonuzu not almaktır. Tartılar arasında farklılıklar olacağından, her zaman
aynı tartıda ve aynı giysilerle tartılınız. Mümkünse sabah aç karnına en iyisi
ama, olmazsa aynı zamanda aynı ölçülerde Lida ile yemiş içmiş halde tartıya
çıkmak gerekir. Bu, 14 günün sonunda metabolizmanızın işleme hızını
göstereceğinden çok önemlidir.
Kolesterol değerlerini gözden geçirmelerini ve problemi olanların belki doktorca
önerilecek kolesterol ilaçları içerek bu diyeti yapmalarını tavsiye ederim.
14 gün boyunca günaşırı, kaliteli multi vitamin almaları yararlı olur. Günde 40
dakika yürüyüş Lida yanında çok faydalı olur. Kaldı ki bunu yaşam prensibi
haline getirmek ve hiç vazgeçmemek gerekir. İlk iki üç gün halsizlik olacaktır.
Bunun sebebi, vücudun karbonhidrat bağımlılığıdır. Hatta hafif ateş de olabilir,
bu yüzden diyete hafta sonu gibi başlayıp bir iki gün dinlenmek çok faydalı
olacaktır.
Diyetimizin en zor ilk 14 günü bu şekildedir. Yeme ölçüsü olarak bir kısıtlama
yoktur. O günlerde kendini çok şişirmeden yemeyi bırakmak esastır. Eğer bir iki
saat sonra açlık duyulursa yine bir şeyler yenebilir.
Günlük öğün sınırlaması da yoktur. Ben ilk zamanlar sabahları reçelli, bol
ekmekli kahvaltılara alışık olduğumdan doymak bilmezdim. Fakat Lida ve
kahvaltı olabildiğince light olmalı. Sabah kahvaltıdan sonra yanımda salam,
but, biftek ne bulursam gezdirir acıktıkça atıştırırdım. Bu sizlerde de böyle
olabilir ama çok kısa sürecektir. Metabolizma stoktaki yağları eritmeye
başladığında iştah kapanıyor ve hiçbir açlık hissetmiyorsunuz. Günlük normal üç
öğünü bile zor yiyorsunuz.
Bu diyette Lida ile daha hızlı kilo vermek için az kalori alındığında da vücutta
sarkma vs. olmuyor, çünkü aldığımız yiyecekler protein yüklü olduğundan kaslar
sürekli besleniyor, sadece stok yağlar tüketiliyor.
Diyetimizin en zor yanı, sabah kahvaltı alışkanlıklarımız. Ben şu an klasik
kahvaltı etmiyorum. Akşam evde yapılan, diyetime uygun et haşlama, ızgara, balık
ızgara, tavuk, hindi, yani ne varsa akşamdan ayırıyor ve sabah ısıtıp doyasıya
yiyorum. Özellikle sulu yemekleri, çorba gibi içiyorum. |
