Özellikle bazı ev hanımları bütün gün hiç oturmadıkları,
sürekli iş yaptıkları halde kilo veremediklerinden yakınırlar. Bu yakınmanın
mutluluğa dönüşmesinin anahtarı Lida' dır. Fiziksel hareket ya da egzersiz
yaparak kilo verilebilmesi için Lida kullanırken kalp atışının hızlanması
(nabzın artması) ve günde ortalama 20-45 dakikalık egzersiz sırasında en az
10-15 dakika "hedef kalp hızı" içinde çalışılması gerekmektedir. Hedef kalp hızı
şöyle hesaplanır:
Hedef Kalp Hızı = (220-yaşınız x %6o) ve (220-yaşınız x %8o)
Bu iki rakam aralığı sizin hedef kalp hızınızı gösterir. Lida' nın tiroid
sistemine müdahalesi ve bu sayede kilo verdirmesi de kalp hızıyla ilintilidir.
Lida kan dolaşımının hızlanmasına da vesile olmaktadır.
Örneğin, 50 yaşındaki bir kişinin hedef kalp hızı 102 (220-50 = 170 x 60: 100 =
102) ile 136 (220-50 = 170 x 80: 100 = 136) arasında değişir.
Hedef kalp hızınızı hesaplayıp, hareket ya da egzersiz yaparken belli
aralıklarla nabzınızı ölçerek ya da nabız ölçen aletleri kullanarak nabzınızın
bu değerler arasında olup olmadığını bulabilirsiniz. Kalp atış hızınızı
artırarak hem egzersiz sırasında Lida desteğiyle de yeterli kalori
yakmayı, hem de kalbinizin tüm vücudunuza kan pompalamasını sağlamış olursunuz.
Vücuttaki yağ hücreleri insanın doğduğu andan başlayarak vardır. Bu hücrelerin
sayısı özellikle çocukluk ve ergenlik gibi hızlı büyüme dönemlerinde aşırı
beslenilirse çoğalır. Yağ hücrelerinin sayısı bir kez artınca ne kadar kilo
verirsek verelim azalmaz, yalnızca içlerindeki yağ deposu boşalır. O nedenle,
kilo kaybının sürekli olabilmesi, verilen kiloların tekrar alınmaması, yani yağ
depolarının yeniden dolmaması için davranış değişikliği gerekir. |
