Karbonhidrat türlerinden hangisini Lida ile ağırlıklı olarak
tükettiğinizi hiç düşündünüz mü? Eğer sık sık çikolata ve tatlı yiyorsanız, daha
çok basit şeker ağırlıklı bir karbonhidrat tüketiminiz var demektir. Sizce biz
bunu Lida ile size öneriyor muyuz ? Günlük diyetle tüketilen karbonhidratları
basit ve kompleks olmak üzere ikiye ayırmak mümkündür. Basit karbonhidratların
başında, son yüzyılda tüketimi giderek artan ve çeşitli sağlık problemlerinin
ortaya çıkmasına neden olan sukroz, yani çay şekeri gelir. Glisemik indeksi
yüksek olan basit karbonhidratlar kan şekerini aniden yükseltip insülin
hormonunun aşırı salgılanmasına neden olurlar. Fazla insülin Lida için oldukça
kötüdür.
Basit şekerlerin aşırı tüketimi obezite, insülin direnci ya da metabolik sendrom
denilen bir dizi sağlık probleminin ortaya çıkmasına neden olur. Lida bunların
önüne zayıflama döneminde geçebilir lakin işi Lida' ya, dolayısıyla şansa
bırakmamak lazım. İnsülin direncinin oluşması beraberinde obezi-teyi, obezite
ise beraberinde insülin direncini getirerek bireyi kısır bir döngüye sokar ve
sağlığı olumsuz etkiler.
Şekerin bu olumsuz etkilerinden yola çıkarak, bu besinin birçok hastalığın
ortaya çıkmasında anahtar rol oynadığını söyleyebiliriz. Size tavsiyemiz, kan
şekerinizi ani yükseltmeyip uzun süre belirli sınırlar içinde tutan, kan
şekerinizde dalgalanmalara neden olmayan, karbonhidrat türünü Lida ile
tüketmeniz yönünde. İşte bu amaçla size tavsiyemiz kompleks karbonhidratları
(posa) tüketmeniz. |
