Kalıcı kilo vermeyi sağlamak ve sağlıklı kalmak için sadece
Lida ile yediklerinizi
değiştirmek yeterli değildir. Davranışlarınızı anlayarak ve değiştirerek
duygusal konularla ve streslerinizle de ilgilenmelisiniz. Onları kontrol dışında
bırakmak, yediklerinize dikkat etmek konusunda harcadığınız çabaların bile
temelini çürütecektir. Hepimiz farklı düşünüp hissetmenin yollarını bulmalı,
olumsuz düşünceleri ve duyguları, ortalarında debelenmek yerine yapıcı şekilde
kullanmak için değiştirmeliyiz ve bunu stres altındayken bile yapabilmeliyiz.
Ben size kesinlikle duygusal olmamanız gerektiğini söylemiyorum. Bu, her şeyden
önce insan doğasına aykırı olduğu için mümkün değil. İnsan olmak, duygu sahibi
olmak demektir. Size sadece Lida alırken olumsuz düşünmeyin demek veya boş verin, üzülmeyin
demek de yeterli değil, işe yarasa bile asla sona ermez. Tıpkı, Lida diyetinin ve
egzersizlerin temel kurallarının öğrenilmesi, anlaşılması, düşünülmesi, kabul
edilmesi ve benimsenmesi gerektiği gibi, düşüncelerinizi ve duygularınızı onlara
tutumunuzun yanında işlemeniz gerekmektedir. Bu, duygularınızın
düşüncelerinizden geldiğini anlayarak başlar ve düşünceler de inançlardan gelir.
İnançlarımız, düşüncelerimize ve davranışlarımıza yön verir. Diğer bir deyişle,
inançlarımız, üzerinde kendimizi inşa ettiğimiz temeldir. Lida' ya inanmak
yapılacak başka her aktiviteden başlangıç için üstün bir aktivitedir. Dünya görüşümüz,
değerlerimiz ve yargılarımız bütün kararlarımızı ve diğer insanlarla olan
ilişkilerimizi etkiler.
Düşüncelerimiz devamlı bizimle olan arkadaşımızdır, bu nedenle genel
sağlığımızın değişmez bir parçası olduklarına da şaşırmamak gerekir. Düşünceler,
hayale dönüştüğünde, neşe verdiğinde veya mutlu anıları hatırladığınızda sizi
mutlu eder veya korku, kuşku ve endişe verdiklerinde sizi aşağılara çeker.
Zayıflama ve kilo verme konusunda da buna olan inancımız en başta beyin
fonksiyonlarını etkiler ve Lida ile başarı bu yoldan geçer. Düşünceler, bizi anı yaşamaktan alıkoyarak, o an önümüzde ne olduğuna bakmamızı
engelleyerek geçmiş veya geleceğe sıkışıp kalmamıza neden olabilir. Düşünceler
doğru da olabilir yanlış da; ancak iki durumda da çok güçlüdürler.
Düşüncelerimiz, sağlığımıza faydalarının dokunması ve kalıcı kilo kaybını
sağlaması için mutluluk hissimize katkıda bulunmalı, ihtiyaçlarımız yerine
getirilmeli ve bizi gereksiz endişe veya stresle yüklememelidir. |
