Lida olmadan bir yaz diyeti: Karpuz-peynir isminde.
Kahvaltıyı es geç. Öğlen karpuz-peynir, öğün aralarında bir şey yeme. Akşam yine
karpuz-peynir, belki biraz salata. Bu açlık diyeti 1 hafta devam ettirilirse 3-5
kg. verilir. Diyet biter, tatil başlar. Bikiniler giyilir. Akşamları eğlenilir.
Güzel elbiseler giyilir. Bol bol yenir, içilir. Tatil biterken ise değişik
şeyler olur. Giysiler dar gelmeye başlar. Her zaman yedekte daha geniş elbiseler
de vardır. Onlar giyilir. Yemeye devam edilir. Tatilde yenmeyecektir de nerede
ve ne zaman yenecektir? Tatil biter. Eve dönülür. Çok yenmemektedir artık. Ama
bir ay sonra-verilen 3-5 kg. alındığı gibi, üzerine bir o kadar daha
eklenmiştir. Nerede hata yapılmıştır? Diyetse diyet, Açlıksa açlık. Hata Lida'
ya önem vermemektedir.
Gereken her şey yapılmıştır. Ama 2 ay içinde 5 kg. verilmiş, 8-10 kg.
alınmıştır. Panik ve hayallerimizin her zamanki gibi kırıklığı başlar. Bu senaryo çoğumuza tamdık geliyor.
Kiloları hızlı ver, hızlı al! Ama ne oluyor da böyle oluyor? Öncelikle vücudun
mekanizması ile ilgili kısa bilgiler vermek istiyorum. Su, protein ve yağ.
Vücut enerjiye ihtiyaç duyduğunda önce karbonhidratları, sonra yağları en son da
proteinleri yakar. Ancak vücudun depoladığı yağları yakması biraz zaman alır.
Lida ile bu süreç kısalmaktadır. Biz dengeli beslenmez, zayıflama programını birkaç ay değil birkaç güne
sıkıştırırsak, vücut ACİL durumlarda ne yapıyorsa onu yapar: Yani
karbonhidratlardan sonra kaslara (proteinlere) yönelir. Çünkü yağı yakmaya
harcanacak vakit yoktur. Acil enerji lazımdır.
Kas kaybı beraberinde su kaybını da getirir. Bu yüzden düşük kalorili diyet
yaparken halsizleşir, parmağımızı oynatmak istemeyiz. Israr edersek bu diyetler
bizi yatağa düşürebilir. |
